Щотижня ми знаходимо одну звичку, яка може покращити життя – і це підтверджує наука, і розповідаємо про неї вам. Не всі звички потрібні всім, проте ми хочемо, щоб тут ви зустріли свої улюблені методи, які допоможуть почуватися краще, без великих інвестицій, уже тут і зараз.
У цьому тексті розповідаємо про body doubling – підхід, де секретом продуктивності стає присутність інших людей.
Ви можете прослухати цей текст у форматі аудіо
Власники кав’ярень на них скаржаться: приходять зранку, займають місце біля розетки, замовляють одну каву – і сидять із ноутбуком до вечора. Але що, якщо справа не просто в економії на оренді офісу, а ці люди зламали код продуктивності?
Те, що вони роблять, має назву – body doubling: робота поруч з іншою людиною, яка нічим вам не допомагає і зазвичай зайнята своїми справами. Весь фокус у присутності. Практика виникла у спільнотах людей із нейровідмінностями – РДУГ, РАС та іншими, – а зараз виходить за їхні межі.
Чітких наукових доказів дієвості методу поки немає: дослідження поки не дали однозначного результату, а всі пояснення радше на рівні гіпотез. Тому ми не пропонуємо вам рецепт, а пропонуємо експеримент: дешевий, безпечний і абсолютно безболісний.
Наука про життя —
у вашій пошті
Підпишіться на розсилку «Простими словами» і щотижня отримуйте найцікавіші історії про те, як наука допомагає жити більш якісно
Як спробувати
1.
Оберіть задачу.
Одну конкретну, яку давно відкладаєте і яка потребує уваги: вивчення мови, оформлення декларація, написання розділу наукової роботи.
2.
Визначте час.
Не десь увечері, а, наприклад, годину в середу і суботу о 19:00.
3.
Знайдіть партнера.
Друг, колега, людина, з якою живете. Або дзвінок у Zoom. Завдання у вас можуть бути різні – ефект дає сама спільна присутність, фізична чи віртуальна. Запропонуйте партнерові теж обрати собі одну задачу.
4.
Домовтеся про формат.
Два варіанти: просто працюєте поруч мовчки – або на початку озвучуєте план, а наприкінці звітуєте про зроблене. Другий дає більше тиску, і це може як допомогти, так і завадити. Спробуйте обидва.
Через тиждень звірте: чи додало це мотивації взятися за те, що давно лежало? Якщо ні – ну, ви втратили дві години, але спробували щось нове (і, може, врешті таки заповнили ту декларацію). Якщо так – вітаємо, у вас з’явився новий інструмент для управління норовливою увагою.
LAM.Utils.init({items: [{type: ‘DynamicLogo’}]});
LAM.Utils.mark_active();LAM.Utils.init({items: [{type: ‘FixedHeader’}]});
<!– START In Page ads Targeting
var target = function(){
if(document.querySelectorAll(‘.stk-post, .article-text’).length > 0) {
return $(“.stk-post”)[0] || $(“.article-text”)[0];
} else {
return false;
}
}();
if (target != false) {
var marginLeft;
var marginRight;
var width = 620;
if ($(“.stk-layout_4”).length) {
marginLeft = undefined;
marginRight = undefined;
} else if ($(“.stk-layout_6, .stk-layout_12, .stk-layout_6-wide, .stk-layout_12-wide”).is(‘*’)) {
marginLeft = ‘auto’;
marginRight = ‘auto’;
}
if ($(‘body’).is(‘.mobile’)) {
width = undefined;
marginLeft = undefined;
marginRight = undefined;
}
var brandingOn = LAM.Config.BANNER_BRANDING || LAM.Config.BRANDED;
var postsPage = !$(‘body’).hasClass(‘pages’) && !window.location.href.match(//(new|edit)(/|?|$)/);
var showInReadAds = !brandingOn && postsPage;
if (showInReadAds && !$(‘.article-text’).hasClass(‘disable-bidmatic’)) {
var children = $(target).children(‘*’);
if (LAM.Config.IS_NEWS_POST) {
children.eq(1).after(‘
‘);
}
}
if (showInReadAds && !$(‘.article-text’).hasClass(‘disable-native-roll’)) {
if ($(‘body’).is(‘.mobile’)) {
children.eq(2).after(‘
Джерело: Працюйте в компанії інших людей (це справді може допомогти)
