Розбивають масажами, мажуть пекучим кремом, замотують у плівку та лікують пігулками – целюліт часто стає внутрішнім ворогом для багатьох людей. Але чи дійсно з ним треба боротися? І чи може ця боротьба бути ефективною.
Розпитали майстринь масажу Ганну Ропотілову й Ольгу Кузьменко про класичні й безболісні методи позбавлення целюліту, а з ендокринологинею Ілоною Ханько розібрався, що ми взагалі називаємо «целюлітом» і чому це насправді не він.
Ілона Ханько
ендокринологиня
Чи потребує целюліт лікування
В англомовній літературі є термін “cellulitis” – це хвороба, бактеріальне запалення шкіри. В Україні це називають «флегмона» – це серйозне й неприємне захворювання, яке потребує обовʼязкового лікування. Шкіра за такого стану червона, запалена, гаряча й не має нічого спільного з «апельсиновою кіркою».
Те, що називають целюлітом у нас, в англомовних джерелах звучить як “gynoid lipodystrophy” (гіноїдна ліподистрофія). Це фізіологічна особливість жіночого організму, у якому вищий рівень гормонів естрогенів, ніж у чоловіків, тому в жінок гіноїдна ліподистрофія зустрічається частіше, і вона не є хворобою.
Гормональні причини виникнення целюліту
Є гормони, які впливають на посилення гіноїдної ліподистрофії. Наприклад, естрогени й інсулін. Часто прояви гіноїдної ліподистрофії починаються вже в підлітковому віці, зі статевиим дозріванням, коли підвищується рівень статевих гормонів. Також можна побачити посилення проявів у жінок під час вагітності, грудного годування, у період менструації чи в разі приймання естрогенів. Також один із гормонів, що провокує появу целюліту, це інсулін. Він стимулює ріст жирових клітин і сповільнює їхнє розщеплення. А пролактин посилює набряклість і прояв гіноїдної ліподистрофії.
Які є стадії целюліту
У гіноїдної ліподистрофії є декілька стадій. Наприклад, коли її видно тільки при складанні шкіри в складочку, або видно і без цього, або коли під шкірою можна відчути ніби вузлики. Часто гіноїдна ліподистрофія супроводжується ожирінням, але не завжди. Якщо ви знаєте, що маєте 3–4 стадію ліподистрофії й ожиріння, потрібно працювати з вагою.
Памʼятайте, що в худих жінок, які дуже багато тренуються, теж є 1–2 стадія ГЛ, і це нормально. Оскільки це не хвороба, лікувати целюліт не потрібно. Варто вчитися проявляти бодіпозитив у ставленні до нього й вчитися приймати себе зі своїм «целюлітом». Однозначно корисно для організму буде збалансоване повноцінне харчування та рухливість, але не для того, щоб повністю прибрати целюліт, а для загального здоров’я. Гіноїдна ліподистрофія буває навіть у професійних спортсменок, тож від тренувань це не завжди залежить.
Ольга Кузьменко
власниця масажних студій ProfiHands
Про ставлення до целюліту
Целюліт – це не завжди про природність, часто це показних якихось порушень, відхилень у нашому організмі. Відсутність целюліту – показник гармонії нашого тіла та його здоровʼя. Коли налагоджені харчування, спорт, сон, гормональне здоров’я, догляд – целюліт не є проблемою, запалення жирової тканини не виникає.
Нам, безперечно, важливо сприймати себе такими, як ми є, але масаж та антицелюлітні процедури – це не про кардинальні зміни, не про «переробити себе». Це доглядова процедура, щоб мати гарний гладкий стан шкіри. Це про любов до себе, піклування про шкіру. Необов’язково над собою знущатися, щоб цього досягти.
Безболісні методи позбавлення целюліту
Альтернативу антицелюлітним масажам можна підібрати в апаратних методиках, наприклад, кавітація, кріоліполіз, RF-ліфтинг чи обгортання. Усі ці процедури також допомагають у боротьбі з целюлітом і є не такими агресивними як антицелюлітний масаж. Проте якщо вам потрібен швидкий результат, краще поєднувати процедури між собою. Не забувайте про протипокази, апаратні методики можна виконувати не всім.
Кавітація – ультразвукова процедура. Якщо коротко, спеціальні хвилі пошкоджують оболонку жирових капсул. Процедуру можна виконувати раз на 7–10 днів, курсом 5–8 сеансів. Заборонено робити кавітацію під час вагітності, якщо у вас ниркова чи печінкова недостатність, порушення в роботі видільної системи, є пісок чи каміння в нирках, жовчному міхурі чи підшлунковій.
RF-ліфтинг – теплова процедура відновлення пружності шкіри. Підійде тим, хто бажає додати еластичності шкірі. Актуальна за різкої втрати ваги, після вагітності чи в разі птозу шкіри. Процедуру можна виконувати раз на 7–10 днів, курсом 3–8 сеансів.
Кріоліполіз – це холодова процедура. За неї температура в коригувальній ділянці шкіри знижується до 5 градусів. Процедура заборонена під час вагітності. Також її не можна робити, якщо у вас ниркова чи печінкова недостатність, порушення в роботі видільної системи, є пісок чи каміння в нирках, жовчному міхурі чи підшлунковій. Курс 2–3 процедури, повторювати сеанси бажано не частіше ніж раз на місяць.
Обгортання тежварто робити курсом. Вони гарно зволожують, насичують шкіру, пролонгують дію масажів і прискорюють обмінні процеси в клітинах. Одним із найважливіших компонентів в антицелюлітних обгортаннях є екстракт водоростей. Також чудово доповнюють обгорання такі компоненти: хвощ, ментол, ефірна олія апельсина, камфорна олія, кориця. Процедури можна робити ситуативно або курсом від п’яти сеансів.
Чи ефективні домашні процедури проти целюліту
Домашні обгорання, як правило, менш концентровані, щоб ніхто собі не нашкодив. Орієнтуватися варто на приблизно 10 процедур. Якщо ви використовуєте косметику для домашніх обгортань, то нашкодити собі важко. Можливі алергічні реакції, але це через індивідуальну непереносимість косметичних компонентів.
Не намагайтеся придбати професійну косметику для використання в домашніх умовах. Як правило, такі засоби мають протипокази, нерідко їх не можна комбінувати з іншою косметикою або вони мають таймінг виконання процедури. Ви можете отримати опіки на шкіри. Спеціаліст допоможе підібрати догляд і підкаже, як ефективно використовувати обгортання вдома, щоб воно дало бажані результати.
Чи допоможуть креми та спорт
Креми гарно працюють, якщо в основі мають екстракт водоростей. Креми з розігрівальною дією краще використовувати після масажу, а також обов’язково після обгортання, якщо ви їх робите. І ще їх необхідно використовувати курсом, наприклад, впродовж двох-трьох місяців, а потім обов’язково перейти на крем без розігрівального ефекту. Це важливо, щоб шкіра не адаптувалася до теплового ефекту, й антицелюлітні засоби були дієвими. Скраби малоефективні, вони мають дуже поверхневу дію та служать лише для глибокого очищення шкіри.
Спорт допомагає, але не сильно. Целюліт – це більше питання шкіри та підшкірного жирового шару. Спорт – це історія про м’язи. Коли боремося з целюлітом, то спорт потрібен для запуску обмінних процесів, активації тіла. Тут підійде ранкова невисока активність (нетривала руханка чи невиснажливе тренування, що не викликає задишки).
У випадку, коли питання целюліту пов’язане з надлишковою вагою, тоді спорт обов’язковий, але тренування повинні включати кардіонавантаження.
Самостійно важко визначити стан шкіри та зрозуміти причину виникнення целюліту. Причини можуть бути різні: гормональні порушення, фізіологічні особливості, наявність стресу, брак сну, харчові звички, спортивні навантаження. Краще порадитися з експертом, який вас проконсультує та підбере дієві варіанти лікування.
Ганна Ропотілова
власниця мережі салонів Royal Thai Spa
Целюліт – треба лікувати чи ні
Целюліт – це не тільки косметична проблема. Насправді цей стан небезпечний і з медичного погляду, оскільки порушується циркуляція крові та рідини в тканинах, які перестають отримувати в достатній кількості поживні речовини, відтік лімфи сповільнюється, а в жирових клітинах накопичуються «відходи».
Коли йдеться про здоров’я людини, то однозначно залишати без уваги не можна перші прояви целюліту. Що швидше ви на них відреагуєте, то легше буде від нього позбавитися.
Методи боротьби з целюлітом
Антицелюлітний масаж – це процедура, спрямована на вирівнювання підшкірно-жирових клітин, покращення лімфодренажу та кровотоку, а також зменшення обсягів тіла. Є безліч різновидів антицелюлітного масажу, які можна розділити на дві категорії: мануальні (ручні) та апаратні.
Який би з різновидів антицелюлітного масажу ви не обрали, він дійсно допоможе вам усунути нерівності на шкірі та налагодити кровообіг. Крім цього, масаж посилює вироблення природних еластину та колагену, виводить надлишок лімфи, позбавляє шлаків і токсинів, повертає м’язам тонус, підтягує шкіру та формує контури тіла.
Антицелюлітний масаж ефективний, якщо дотримуватися техніки, регулярності та проходити його курсами. Водночас обов’язково потрібно відкоригувати харчування, усунути гормональні проблеми, ввести у своє життя фізичну активність і налагодити питний режим. Без дотримання цих умов ефективність антицелюлітного масажу може бути значно нижчою.
Тайський антицелюлітний масаж. Особлива техніка масажу, спрямована як на внутрішній, так і на зовнішній баланс тіла. Розслаблює, знімає втому, упорядковує думки, усуває тривожність. Техніка поєднує погладжування, розминання та розтирання проблемних зон із використанням натуральних олій. Тайський масаж нормалізує кровотік, зменшує кількість підшкірного жиру, усуває м’язові спазми та вирівнює поверхню шкіри.
Endospheres-терапія. Безболісна процедура корекції фігури та позбавлення від целюліту завдяки апарату. У багатьох медичних університетах Європи доведено його ефективність і безпеку. Процедуру мають проводити сертифіковані спеціалісти зі стажем. Вона підходить усім охочим, оскільки не має вікових обмежень.
Обгортання. Найпопулярнішим є обгортання Styx – це процедура, спрямована на підвищення тонусу шкіри, усунення підшкірної жирової клітковини та покращення відтоку лімфи з м’яких тканин. Лосьйони, гелі та креми, що використовують у процесі обгортання для корекції фігури, містять натуральні компоненти, які сприяють виробленню колагену й еластину, насичують клітини шкіри вітамінами й іншими корисними речовинами. Щоб побачити результат, варто зробити від 5 до 15 процедур.
Вдома зробити подібне обгортання без сторонньої допомоги буде важко. Під час використання будь-якого домашнього догляду потрібно уважно вивчити інструкцію. Переконатися, чи не буде алергічних реакцій, а ще краще – проконсультуватися зі спеціалістом.
Джерело: Тільки не Ozempic. Що робити з целюлітом, чи треба його лікувати та як це робити
