Кілька недоспаних ночей – не катастрофа
Я не хочу лякати людей, сон корисний для багатьох когнітивних функцій, але одна безсонна ніч не матиме довготривалого ефекту, ви не потрапите в катастрофічний цикл, розповідає Удьєтт.
Не варто додатково наголошувати на негативному впливові депривації сну, особливо якщо в людей немає вибору. Тож давайте будемо трохи більш оптимістичними, розберемося в механізмах сну й будемо робити все можливе, щоб покращити свій сон у тих умовах, які маємо.
Крім того, люди по всьому світу хронічно недосипають. Ми просто щоночі спимо на годину менше, і так накопичується нестача сну. Ми цього не усвідомлюємо, це стає новою нормою, пояснює науковиця.
Джерело: Якщо рахувати слоненят не допомагає: що сучасна наука знає про покращення сну?
